외식비를 줄였는데도 통장이 비는 이유, 진짜 범인은 ‘외식 중간 비용’입니다
월급날이 되면 통장에 숫자는 분명 찍히는데,
일주일만 지나도 남은 건 배달앱 주문 내역과 카드 결제 문자뿐인 사람들 많지?
“나 외식 자주 안 하는데…”
“점심은 회사 식당 먹고, 저녁도 대충 먹는데 왜 돈이 안 모이지?”
대부분 이럴 때 밥값만 생각해.
그런데 통장을 진짜 갉아먹는 범인은 따로 있다.
바로 ‘외식 중간 비용’이다.
밥값은 8,000원인데,
배달비 3,000원, 사이드메뉴 4,000원, 먹고 나와서 카페 6,000원,
집 들어가기 전에 편의점에서 음료·과자 4,000원.
메인 식사 8,000원 vs 중간 비용 17,000원.
우리가 줄여야 할 건 밥이 아니라 “옆에 붙은 것들”이다.
1. ‘외식 중간 비용’이 뭔데 이렇게 위험하냐?
겉으로 보면 우린 이렇게 생각해.
“오늘 저녁 1만 2천 원쯤 썼겠지 뭐.”
실제 구조는 이렇다.
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메인 메뉴: 8,000원
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배달비: 3,000원
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최소 주문금액 채우려고 추가한 사이드: 4,000원
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식사 후 카페: 5,000~6,000원
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집 가는 길 편의점 간식: 3,000~4,000원
실제 지출: 23,000~25,000원
그런데 머릿속에는 “만 얼마쯤 썼다”로 인식된다.
이게 반복되면 월급은 새는데, 본인은 왜 새는지 모른다.
‘외식 중간 비용’은 보통 이런 것들이다.
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배달비, 포장 수수료
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사이드 메뉴, 추가 토핑, 세트 업그레이드
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식사 후 카페 2차, 디저트
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편의점 음료·간식
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음식 주문할 때 무심코 추가하는 “이 정도는 괜찮겠지” 비용들
한 번에 2,000~4,000원이라서 부담이 적어 보인다.
하지만 한 달로 합하면 완전히 다른 숫자가 된다.
예를 들어:
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주 4회 배달 또는 외식
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한 번 먹을 때마다 중간 비용이 평균 5,000원씩 추가
5,000원 × 주 4회 × 4주 = 80,000원
여기에 카페 2차, 편의점까지 포함하면
외식 중간 비용만으로 월 10만~15만 원은 금방 넘어간다.
밥을 줄여야 하는 게 아니라,
밥 주변을 둘러싼 ‘중간 비용 생태계’를 해체해야 하는 이유가 여기 있다.
2. 내 외식비, 구조부터 쪼개보자
외식·배달비를 그냥 “식비” 하나로 묶어버리면
어느 부분에서 줄여야 할지 감이 안 온다.
외식 지출을 이렇게 세 덩어리로 나눠보자.
1️⃣ 기본 식사 비용
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실제로 내 배를 채운 밥값
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예: 김치찌개 8,000원, 비빔밥 9,000원, 샐러드 10,000원 등
2️⃣ 고정 비용 (피할 수 없는 부분)
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어쩔 수 없이 드는 비용
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예: 어쩔 수 없는 교통비, 기본 배달비
3️⃣ 외식 중간 비용 (줄이기 제일 쉬운 구간)
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없어도 되는 비용인데 습관처럼 나가는 돈
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예:
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“배달비 아까우니까 사이드 하나 더”
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“밥 먹었으니 디저트 카페 가야지”
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“집 가는 길에 편의점 아이스커피 하나만”
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실전에서는 3번만 줄여도 체감이 바로 온다.
3. 나는 지금 한 달에 얼마나 새고 있을까? (셀프 체크리스트)
아래 항목 중 해당되는 것마다 1점씩.
5점 이상이면 ‘외식 중간 비용’이 이미 생활 패턴이 된 상태다.
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▢ 배달 시 최소 주문금액 맞추려고 사이드를 자주 추가한다.
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▢ “배달비 아까우니까 한 번에 좀 많이 시키자”가 입에 붙어 있다.
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▢ 밥을 먹으면 “디저트는 무조건”이라는 생각이 든다.
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▢ 회사 점심 외식 후, 거의 자동으로 카페를 간다.
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▢ 집에 가는 길에 편의점에 들르는 게 습관이다.
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▢ 배달앱을 심심할 때 구경한다. (쇼핑앱처럼)
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▢ “이 정도쯤은 뭐…” 하면서 2,000~3,000원 추가 결제를 자주 한다.
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▢ 한 달 식비를 합계로만 알고, 구조(밥값 vs 나머지)는 따로 계산해본 적이 없다.
5점 이상이면,
지금 당신의 통장은 “밥값이 아니라 중간 비용 체질” 때문에 피를 빼고 있는 거다.
4. 외식 중간 비용 줄이는 4단계 실전 루틴
이제부터는 “의지”가 아니라 “루틴”으로 막는 방법으로 가자.
참는 게 아니라 시스템을 바꾸는 느낌이다.
4-1. 한 달 식비를 ‘두 통장’으로 나누기
식비 계좌를 이렇게 쪼개보자.
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A 계좌: 기본 식사 전용
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점심·저녁 등 필수 식사 비용
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여기에는 배달비, 카페, 편의점이 절대 섞이지 않게 한다.
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B 계좌: 외식 중간 비용 전용
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배달비, 사이드, 카페, 편의점 등
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이 계좌에는 “한 달 한도”를 딱 정해둔다.
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예: 한 달 5만 원, 7만 원 등 본인이 감당 가능한 수준
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룰은 간단하다.
밥값은 A,
배달비·카페·편의점은 무조건 B.
B가 먼저 바닥나면?
그 달은 더 이상 “중간 비용”을 쓸 수 없는 달이 되는 거다.
카드 대신 이체형 체크카드 or 직접 입금해서 쓰면 감각이 더 빨리 온다.
4-2. 배달은 “횟수”와 “상한가”를 먼저 정해버리기
배달을 완전히 끊는 건 현실성이 없다.
차라리 이렇게 정하자.
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“나는 일주일에 배달은 2번까지만 한다.”
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“배달비 포함 1회 상한 18,000원 안에서만 먹는다.”
그리고 이때 중요한 포인트는:
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최소 주문금액 맞추려고 사이드 추가 금지
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배달앱에서 “추천 메뉴”·“함께 많이 주문한 메뉴”는 보지 않는다
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배달하기로 한 날 외에는 앱을 아예 안 연다
배달을 아예 줄이는 것보다,
“배달에 붙는 중간 비용 심리”를 차단하는 것이 핵심이다.
4-3. 외식 후 카페 2차, 이렇게만 바꾸자
현실적으로 밥 먹고 카페를 아예 안 가는 건 힘들다.
그래서 패턴만 바꿔보자.
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평일에는:
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카페를 주 1~2회로만 제한
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나머지 날은 회사 탕비실, 집 커피, 텀블러 커피로 대체
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주말에는:
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카페를 목적지로 잡지 말고, 산책·서점·도서관을 목적지로 잡기
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음료는 편의점 캔커피, 생수 등으로 대체해도 충분한 날을 섞기
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핵심은 이거다.
밥 = 필수
카페 = 선택
이걸 몸에 ‘다시’ 각인시키는 게 중간 비용 절약의 스타트이다.
4-4. 편의점·간식은 “장보기로 흡수”하는 전략
편의점이 무서운 이유는
“계획에 없던 소비가 즉흥적으로 터지는 곳”이기 때문이다.
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집 근처 편의점에서 자주 쓰는 아이템을 체크하고,
그걸 주말 장보기 때 한 번에 사는 구조로 바꾸자.-
예: 캔커피, 컵라면, 과자, 아이스크림 대체품, 탄산수 등
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“편의점에서 해결하던 것들”을
대형마트·창고형 마트·온라인 정기배송으로 이관하는 느낌이다.
편의점 자체를 끊어야 한다기보다는,
편의점에서 하던 소비를 미리 준비된 장보기로 옮기는 것이 포인트다.
5. 상황별 실전 루틴 예시
머리로 아는 것보다,
“내 생활에 어떻게 적용된 모습인지”가 보이면 실행이 쉬워진다.
예시 1) 배달 위주 자취생
Before
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배달앱 주 5회
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한 번 시킬 때마다:
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메인 9,000원 + 배달비 3,000원 + 사이드 4,000원
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주말에는 치킨·피자 + 콜라 + 디저트까지
After 루틴
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배달은 주 2회로 제한
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배달비 포함 1회 상한 18,000원
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배달하는 날 외에는 간단한 밀프렙 or 냉동식품 + 즉석밥 활용
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사이드 추가 금지, 콜라는 집에서 미리 사 둔 1.5L를 나눠 마시기
→ 배달 횟수만 줄여도 월 5~8만 원 절감,
→ 사이드·콜라·디저트 줄이면 추가로 3~5만 원 절감이 가능하다.
예시 2) 회사 점심 + 카페가 루틴인 직장인
Before
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점심 외식 7,000~9,000원
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점심 후 카페 4,500~6,000원, 주 5회
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회사에서 나가는 한 달 카페비만 10만 원 안팎
After 루틴
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점심 후 카페는 주 2회만 허용
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나머지 요일은 회사 커피, 텀블러, 사무실 티백 활용
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카페 가는 날은 친구·동료와 수다 타임,
가지 않는 날은 산책 10분 + 휴식으로 대체
→ 매달 카페비 10만 원 → 4만 원으로 줄어도,
연간으로 보면 72만 원이 통장에 남는 구조가 된다.
예시 3) 주말마다 외식·카페·편의점까지 풀코스로 다 쓰는 가족
Before
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주말 점심 외식: 40,000원
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밥 먹고 카페: 15,000원
-
집 가는 길 마트·편의점: 10,000원
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이 패턴이 주말마다 반복
After 루틴
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주말 외식은 그대로,
대신 카페는 주 2회 → 주 1회로, 나머지 날은 집에서 디저트 -
편의점 대신 주중에 미리 사 둔 간식·음료 활용
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한 달에 한 번은 “도시락+공원” 같은 완전 저비용 주말로 변주
이렇게만 바꿔도
주말마다 나가던 6~7만 원 중
1~2만 원씩만 줄여도 한 달에 4~8만 원이 남는다.
6. 결국 외식을 줄이는 게 아니라, “붙어 다니는 것들”을 자르는 게임이다
많은 사람들이 이렇게 생각한다.
“돈 모으려면 외식을 확 줄여야 하나…”
현실적으로 외식을 완전히 줄이는 건 어렵다.
생활 리듬, 인간관계, 스트레스 해소까지 다 걸려 있기 때문이다.
그래서 관점을 살짝 바꾸는 게 훨씬 현실적이다.
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밥값은 그대로 두고,
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외식 주변에 붙어 다니는 중간 비용만 잘라내기.
배달비, 사이드, 카페 2차, 편의점 간식.
이 네 가지만 의식적으로 조정해도
한 달에 10만~20만 원 정도는 충분히 회수 가능한 구간이다.
7. 이번 주에 바로 해볼 수 있는 1주일 미션
정리 겸, 딱 1주일만 이렇게 해보자.
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식비 계좌를 A(밥) / B(중간 비용) 두 개로 나눈다.
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배달은 이번 주 2번까지만,
1회 상한 금액을 미리 정해 둔다. -
점심/저녁 외식 후 카페는 주 2회만 허용한다.
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편의점 소비는
“이번 주는 집에 있는 것만 먹기” 주간으로 정해본다. -
일주일 후,
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밥값 총액
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외식 중간 비용 총액
을 따로 적어본다.
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아마 그때 알게 될 거다.
“내 월급이 밥값이 아니라,
밥 주변을 맴도는 작은 선택들 때문에 새고 있었다”는 걸.
이제부터는 “돈 좀 아껴야지…” 대신,
“이건 진짜 밥값인가,
아니면 또 하나의 외식 중간 비용인가?”
이 질문 하나만 던지고 결제해도,
당신 통장의 미래는 지금이랑 꽤 다르게 흘러간다.
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